Cours & Ateliers

LES COURS

Les cours de Nātha-Yoga démarrent par un temps de détente et de respiration. Puis la rencontre se poursuit par des étirements et des postures, dans un rythme respiratoire spécifique. Des temps d’observation entre chaque asāna (postures) sont prévus afin de savourer pleinement leurs effets. Le cours se termine par une concentration / relaxation.

Il est possible de commencer à tout moment de l’année. Il n’y a pas de niveaux : chacun son rythme ! Le manque de souplesse, le mal de dos, les problèmes respiratoires ou autres, ne sont en aucun cas des contre-indications. Au contraire, la pratique régulière du yoga améliore rapidement ce genre de troubles.

FORMULE

Je me déplace vers vous! Dans vos locaux ou à domicile. Dans la Vallée de la Gervanne et les alentours de Crest et Die (Drôme)

Prévoir votre tapis, un petit coussin et de quoi vous couvrir pour la relaxation.
Privilégier une tenue confortable : vêtements souples et légers, qui ne gênent pas les mouvements ni la respiration.
Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours : pour vous installer tranquillement, poser vos affaires et commencer à vous détendre.
Éviter si possible de manger avant le cours.
Écouter votre corps : N’hésitez pas à demander des adaptations si une posture vous semble difficile ou inconfortable.

Cours collectif ( à partir de 5 pers)

Tarifs du cours à l’unité : 15€
Tarifs réduit : RSA/ASS : 8€

Cours particulier (prix sur demande)

Le cours individuel est l’occasion de personnalisé votre pratique en fonction du niveau, de l’état de santé et de vos besoins particuliers.

LES ATELIERS

Tout au long de l’année, je propose des ateliers de 3h permettant d’approfondir la pratique et la théorie du Nātha-Yoga autour d’un thème spécifique :